睡眠质素与健康生活息息相关，但失眠问题很常见，研究显示有约三成港人受失眠困扰。香港中文大学（中大）医学院精神科学系获香港赛马会慈善信托基金捐助，联同五间本地非牟利机构推出「赛马会乐眠无忧计划」（下称计划）。此为全港首个针对睡眠健康的大型社区推广计划，旨在加强大众对睡眠健康的关注，并为受睡眠问题困扰的市民提供适切协助，包括提供治疗失眠的一线疗法「认知行为治疗」，以改善市民的睡眠问题，达至精神健康。3月15日为世界睡眠日，今年主题是「睡眠平等促进全球健康」，中大医学院今天举行「赛马会乐眠无忧计划」启动礼，以响应世界睡眠日。

为失眠人士提供「阶梯支援模式」服务 由专属睡眠教练跟进

除了在全港各区举办推广睡眠健康的活动，计划亦为有睡眠问题的市民提供「阶梯支援模式」服务，按需要提供不同程度的协助。参与者先透过网上平台或手机程式接受睡眠和心理健康状况评估，并参与自助或指导式网上课程，随后由专属睡眠教练为有需要人士提供个人化支援方案，包括认知行为治疗，以调节患者的不良睡眠习惯及对睡眠不合理的想法。疑患有其他睡眠障碍的人士将另获安排接受家居「多导图睡眠检查」，进一步诊断是否有其他睡眠问题。此计划於2023年10月起试行，并已分阶段推广至全港18区，为18至70岁市民服务，目标是在约三年半内为一万名参加者提供个人化睡眠指导。

中大医学院精神科学系系主任兼卓敏精神科学教授荣润国教授及该学系助理教授陈银燕博士表示，「赛马会乐眠无忧计划」的特色是为有睡眠问题的市民提供「阶梯支援模式」服务，透过电子平台及睡眠教练，按使用者需要提供不同程度的协助。

中大医学院院长赵伟仁教授在计划启动礼上表示：「研究显示，本港不少人有失眠症状，但大众对睡眠健康未必有足够认知。因此，我非常感谢香港赛马会慈善信托基金的慷慨捐助，以及各合办的社福机构支持，令我们能够藉着『赛马会乐眠无忧计划』，将睡眠健康普及化。透过这个计划，中大医学院的医护及研究团队将利用他们的专业知识，配合多元化的线上与线下支援，以及合办机构的脉络走进社区，加强失眠支援服务，帮助市民重获优质睡眠，一点一滴为个人、家庭以至社区带来改变。」

医务衞生局副局长李夏茵医生表示：「政府十分重视公众的精神健康，精神健康谘询委员会更进行全港精神健康调查，研究香港人口精神健康状况。其中，研究发现受访的6至17岁儿童及青少年中，十分之一有睡眠失调问题。这个结果与有关15至24岁少年及青年的调查报告同样显示，睡眠失调及睡眠质素欠佳是精神健康问题的风险因素。而针对长者进行的调查亦显示，睡眠质素会影响长者的认知及精神健康。我很高兴看到『赛马会乐眠无忧计划』亦以社区为本，提醒大众睡眠健康对整体精神健康的重要性。我期望看到计划继续顺利推展，让正受失眠困扰或有潜在失眠问题的人士，每晚都可享有优质睡眠。」

中大医学院院长赵伟仁教授表示，中大医学院的医护及研究团队将透过「赛马会乐眠无忧计划」，运用他们的专业知识，配合多元化的线上与线下支援，以及合办机构的脉络走进社区，加强失眠支援服务。

医务衞生局副局长李夏茵医生表示，期望看到「赛马会乐眠无忧计划」继续顺利推展，让正受失眠困扰或有潜在失眠问题的人士，每晚都可享有优质睡眠。

 

精神健康谘询委员会主席林正财医生指出：「除了在临床治疗层面照顾市民的精神健康需要外，透过社区活动和网上平台为公众提供正确的精神健康资讯亦相当重要。『赛马会乐眠无忧计划』便是一个很好的例子，透过推广睡眠健康及以认知行为治疗，就每个个案引致失眠的成因或行为作出针对性的改善，帮助他们在精神健康进一步受影响前走出困局，这实在为整个社会的精神健康发展作出了重大贡献。」

 

香港赛马会慈善事务部主管（健康社区）陈载英女士致辞时亦提到：「香港赛马会慈善信托基金一直关注市民的精神健康，支持大学及社福机构以创新及实证为本的方式加强精神健康服务。马会早前已拨款7亿9千万港元支持八项措施，於未来数年透过及早介入及预防，提升青少年和长者精神健康。由於香港成年人失眠问题普遍，而健康的睡眠质素可以有效改善精神健康，马会因此拨款8,600万元，支持中文大学联同五间机构推出『赛马会乐眠无忧计划』，希望协助市民改善睡眠质素，进而提升精神健康。」

 

精神健康谘询委员会主席林正财医生指出，「赛马会乐眠无忧计划」帮助受失眠困扰人士，在他们的精神健康进一步受影响前走出困局，为整个社会的精神健康发展作出了重大贡献。

香港赛马会慈善事务部主管（健康社区）陈载英女士表示，香港成年人失眠问题普遍，而健康的睡眠质素可以有效改善精神健康，马会因此拨款8,600万元，支持中大联同五间机构推出「赛马会乐眠无忧计划」，希望协助市民改善睡眠质素，进而提升精神健康。

令睡眠健康更普及 提供实证为本的支援

 

中大医学院精神科学系系主任兼卓敏精神科学教授、赛马会乐眠无忧计划总监荣润国教授补充：「至今已有逾5,500位市民登记参与计划，当中约40%受中度或以上的失眠困扰，而睡眠教练正逐步为有需要的市民提供个人化服务。中大医学院精神科会以科学验证服务的效用，以长远在临床上广泛应用『阶梯支援模式』处理失眠问题，协助大众乐眠无忧，改善及预防其他健康问题。」

 

计划的合办机构包括基督教家庭服务中心、香港圣公会福利协会有限公司、香港心理衞生会、圣雅各福群会及基督教联合那打素社康服务。合办机构将在全港不同区域举办讲座或工作坊等，在社区推广睡眠健康。详情可浏览计划网页https://jcsleepwell.cuhk.edu.hk/。

典礼上，赵伟仁教授赠送了一幅由他绘画的画作予荣润国教授及其团队，画中开满树的枇杷果寓意「赛马会乐眠无忧计划」能帮助更多有需要的市民。

出席启动礼的嘉宾大合照。