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https://www.med.cuhk.edu.hk/press-releases/cuhk-launches-territory-wide-sleep-health-education-campaign-to-promote-healthy-sleep-and-healthy-school-life
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中大展开全港睡眠健康教育及改善计划 建立健康睡眠及健康校园生活

在现今的社会,睡眠不足已成为都巿生活的普遍现象。这问题不只限于成年人,也常见于儿童及青少年。他们的睡眠时间经常受到学校的学习时间表和其他学术、社交和康乐等活动所影响,导致睡眠不足。香港中文大学(中大)精神科学系、儿科学系和内科及药物治疗学系将于全港中小学展开一项睡眠健康教育和改善计划,以学校为基础,培养学生良好的睡眠习惯。

 

(由左起)中大内科及药物治疗学系内分泌及糖尿科副教授江碧珊教授、精神科学系教授荣润国教授及儿科学系教授李民瞻教授,讲述中大在全港中小学展开一项睡眠康教育及改善计划,如何培养学生建立良好的睡眠习惯

(由左起)中大内科及药物治疗学系内分泌及糖尿科副教授江碧珊教授、精神科学系教授荣润国教授及儿科学系教授李民瞻教授,讲述中大在全港中小学展开一项睡眠康教育及改善计划,如何培养学生建立良好的睡眠习惯。

近年,各国的研究报告都显示,儿童和青少年睡眠不足会带来许多不良后果,包括会诱发轻度情绪疾病,影响儿童的行为及学业成绩。睡眠质素欠佳亦会增加日间嗜睡的可能性,影响整体的健康状况。此外,很多实验和流行病学研究都曾指出,睡眠减少会对身心带来负面影响,如新陈代谢和内分泌的改变、增加心血管疾病、肥胖症和糖尿病的风险及日间认知功能下降。由此可见,儿童和青少年的睡眠习惯和睡眠问题愈来愈备受关注。 

过去十年,中大的跨学科研究团队针对儿童及青少年的睡眠健康问题展开广泛的研究。是项全港性睡眠健康教育和改善计划,旨在帮助学校认识与睡眠有关的健康问题,从而促进学生的身心健康,提升学业及行为表现。 

明天(3月16日)是世界睡眠日,作为睡眠教育的先驱,中大呼吁公众关注睡眠的重要性及睡眠质量,并藉此鼓励公众,尤其是儿童及青少年重新调整作息时间,以免忽略睡眠对身心的影响。

 

CUHK's research team, some of the students receiving awards from the Healthy Sleep Painting Competition and Healthy Sleep Slogan Competition of the territory-wide Sleep Health Education and Intervention Campaign, together with their school headmasters and teachers

中大研究团队与全港睡眠健康教育及改善计划中两项比赛—健康睡眠绘画比赛、健康睡眠标语创作比赛的部份得奖学生、其所属学校的校长及老师。

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