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https://www.med.cuhk.edu.hk/press-releases/cuhk-launches-territory-wide-sleep-health-education-campaign-to-promote-healthy-sleep-and-healthy-school-life
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中大展開全港睡眠健康教育及改善計劃 建立健康睡眠及健康校園生活

在現今的社會,睡眠不足已成為都巿生活的普遍現象。這問題不只限於成年人,也常見於兒童及青少年。他們的睡眠時間經常受到學校的學習時間表和其他學術、社交和康樂等活動所影響,導致睡眠不足。香港中文大學(中大)精神科學系、兒科學系和內科及藥物治療學系將於全港中小學展開一項睡眠健康教育和改善計劃,以學校為基礎,培養學生良好的睡眠習慣。

 

(由左起)中大內科及藥物治療學系內分泌及糖尿科副教授江碧珊教授、精神科學系教授榮潤國教授及兒科學系教授李民瞻教授,講述中大在全港中小學展開一項睡眠康教育及改善計劃,如何培養學生建立良好的睡眠習慣

(由左起)中大內科及藥物治療學系內分泌及糖尿科副教授江碧珊教授、精神科學系教授榮潤國教授及兒科學系教授李民瞻教授,講述中大在全港中小學展開一項睡眠康教育及改善計劃,如何培養學生建立良好的睡眠習慣。

近年,各國的研究報告都顯示,兒童和青少年睡眠不足會帶來許多不良後果,包括會誘發輕度情緒疾病,影響兒童的行為及學業成績。睡眠質素欠佳亦會增加日間嗜睡的可能性,影響整體的健康狀況。此外,很多實驗和流行病學研究都曾指出,睡眠減少會對身心帶來負面影響,如新陳代謝和內分泌的改變、增加心血管疾病、肥胖症和糖尿病的風險及日間認知功能下降。由此可見,兒童和青少年的睡眠習慣和睡眠問題愈來愈備受關注。
 
過去十年,中大的跨學科研究團隊針對兒童及青少年的睡眠健康問題展開廣泛的研究。是項全港性睡眠健康教育和改善計劃,旨在幫助學校認識與睡眠有關的健康問題,從而促進學生的身心健康,提升學業及行為表現。
 
明天(3月16日)是世界睡眠日,作為睡眠教育的先驅,中大呼籲公眾關注睡眠的重要性及睡眠質量,並藉此鼓勵公眾,尤其是兒童及青少年重新調整作息時間,以免忽略睡眠對身心的影響。

 

中大研究團隊與全港睡眠健康教育及改善計劃中兩項比賽—健康睡眠繪畫比賽、健康睡眠標語創作比賽的部份得獎學生、其所屬學校的校長及老師

中大研究團隊與全港睡眠健康教育及改善計劃中兩項比賽—健康睡眠繪畫比賽、健康睡眠標語創作比賽的部份得獎學生、其所屬學校的校長及老師。

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